قاومي أعراض الاكتئاب

 الاكتئاب مرض نفسي يتجاوز مجرد هبوط في الحالة المزاجية، ففي وجود الاكتئاب مشاعرك تتحكم فيك، وتشعرين كما لو أنك لا تستطيعين اجتياز هذه المشاعر.علامات الاكتئاب تشملفقدان الشعور بالسعادة.ضعف الشهية.صعوبة التركيز.تغيّر في أنماط النوم العادية.الشعور بالذنب أو الشعور بالتفاهة .العلاج المنزلي للاكتئابقلّصي شرب القهوة إلى فنجان أو اثنين في اليوماحصلي على القدر الكافي من الكالسيومابقي على اتصال بأصدقائكروّضي الأفكار السلبية وضعيها خلف ظهركحافظي على العباداتاذهبي إلى الأخصائيمارسي الرياضة يوميا لأنها تحفّز مستويات مواد كيميائية بالمخ تضبط المزاج.اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك.