الاستيقاظ المبكر ووضوء الصباح يساعد على تخفيف الوزن

 بيّنَت دراسة جديدة، أنّ الاستيقاظ المبكر، وقضاء الوقت في ضوء الصّباح، قد يساعد على النّحافة وتخفيف الوزن.قال موقع “هلث داي نيوز” الأمريكي: إنّ الباحثين في جامعة نورث وسترن فينبرغ للطب في شيكاغو، وجدوا أنّ الأشخاص الّذين يتعرّضون للضّوء صباحًا أكثر من باقي النّهار، يَميلون أكثر للنّحافة مقارنة بأقرانهم.ونقلت وكالات الأنباء عن الباحثة المسؤولة عن الدراسة، فيليس زي، قولها: كنّا نهتم جدًا بالنّظر في العلاقة بين الضّوء وكيفية تأثيره على الوزن، مضيفة أنّها دراسة مبكّرة، لكنّها وجدت رابطًا قويًا إلى حدّ ما، بين كمية الضّوء وتوقيت التعرّض له والوزن. وشملت الدراسة 54 راشدًا، منهم 26 ذكرًا معدل عمرهم 31 عامًا، وقيس مدى التعرّض للضّوء من خلال جهاز مراقب خاص يلبس عند المعصم، كما قيست مدّة النّوم لمدّة 7 أيّام، كما قاس الباحثون أيضًا مؤشّر كتلة الجسم للأشخاص المشاركين في الدراسة.وأضافت فيليس زي، أنّ الرّابط الأكبر ظهر عند الأشخاص الّذين تعرّضوا لضوء شدّته على الأقل 500 لكس (وحدة قياس سطوع الضوء)، وهي كمية توازي تلك الموجودة في غرفة مضاءة جيّدًا، وتبلغ شدّة الضّوء في الخارج في يوم مشمس 1000 لكس أو أكثر.