احـذري نقص اليـود في جسدك

 هل تعلمين أن نقص اليود يسبب العديد من المشاكل الصحية، لاسيما وأن جسم المرأة يتأثر بعوامل عديدة، أهمها الحمل والولادة خلافا لجسم الرجل.واليود عنصر أساسي للنمو والتطوّر الطبيعي. وله العديد من الفوائد الصحية التي تؤدي دورا هاما في أداء عمل الغدة الدرقية، التي تفرز الهرمونات.ويسبب نقص اليود أعراض خطرة على الجسم، كالإحباط والاكتئاب والتخلف العقلي لدى الجنين وتقليل مستويات الإدراك وتضخم في الغدة الدرقية وزيادة غير طبيعية في الوزن، وانخفاض معدلات الخصوبة، لذلك أحرصي على تناول أطعمة غنية باليود.يمكن أن تحصلي على اليود بكميات كبيرة من الثمار البحرية الطازجة على أنواعها، كذلك يمكن الحصول على اليود من السردين والتونة المعلبة والسلمون، بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأطعمة مثل الثوم والفاصوليا والسلق والسمسم واللفت والسبانخ الملح المعالج باليود.